Contenu de l'intervention de coaching santé en entreprise

​

​

​

1. Bases de physiologie et de fonctionnement du corps humain

• Quels sont ses besoins ?

• Pourquoi et comment les symptômes apparaissent ? 

• Prévenir la maladie; est-ce inéluctable, que puis-je mettre en place dans mon quotidien ?

​

2. Que se passe-t-il dans notre corps quand il "dysfonctionne"? Comment être acteur de sa santé ?

• Stress,

• Gestion des émotions,

• Fatigue chronique,

• Burn-out,

• Pathologies ostéo-articulaires,

• Obésité...

Les changements d'hygiène de vie permanents passent par la compréhension et l'expérimentation; celles-ci nous permettent de faire des choix éclairés sans influence des "effets de mode".

​

3. Ateliers pratiques de coaching santé en entreprise: augmenter sa capacité adaptative et renforcer le corps (technique de l'hormèse): 

• Exposition au (chaud)froid,

• Ex. physiques à haute intensité (adaptés à chacun),

• Techniques de respiration (Buteyko-Wim Hoff-cohérence cardiaque)...

• Initiation au jeûne intermittent

 

​